Klassisches Pilates

You can say what Pilates is: stretch with strength and control -Joseph H. Pilates

Willkommen bei Classical Pilates Berlin.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dem ein einzigartiges System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen zugrunde liegt, welches Bewegung und Atmung in Einklang bringt, den Körper definiert, Rückenbeschwerden lindert und die Gesundheit fördert.

Wir unterrichten selbstverständlich an persönlich von J.H. Pilates entwickelten Geräten wie Reformer, Cadillac, Tower, Ladder Barrel und Chair. Auch das Mattentraining wird mit Kleingeräten wie dem Magic Circle, Therabändern oder Barrels unterstützt. Das Training am Gerät ist sehr effektiv, sodass man in kurzer Zeit große Erfolge sehen kann.

Besondere Aufmerksamkeit im Pilates gilt der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte: Beckenbodenmuskulatur, Bauch, und Rückenmuskulatur – das Kraft- bzw. Kontrollzentrum unseres Körpers. Jede Pilatesübung beginnt mit der Aktivierung dieses Kontrollzentrums - dem “Powerhouse”. Das Ziel von Pilates ist Kraft, Ausdauer, Stabilität und Flexibilität zu erlangen und zu erhalten.

Die Trainingsmethode wurde von J.H. Pilates ursprünglich “Contrology“ genannt. Nach seinem Tod 1967 wurde sie nach ihrem Erfinder umbenannt und heißt seitdem schlicht Pilates. Bis heute nimmt seine Methode den ihr gebührenden Rang in der langen Reihe der Körper Trainingssysteme ein.

Wer Pilates trainiert, verbessert seine Körperwahrnehmung nachhaltig, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.